ՄԵՐ Հավաքածուն ՏԵՍ ԱՅՍՏԵ ՄԵՐ Հավաքածուն ՏԵՍ ԱՅՍՏԵ
Գլխավոր / լուրեր

Բլոգ

Բլոգ

լուրեր

Սուրբ Ծննդյան նվեր. Ինչպես զգույշ լինել տոների ընթացքում

Հնարավոր է, որ դա տարվա ամենահիասքանչ եղանակն է, բայց Սուրբ Ծնունդը նույնքան էլ լի է ճնշումներով: Կանանց 51%-ը և տղամարդկանց 35%-ը նշում են, որ տոնական սեզոնի ընթացքում ավելորդ սթրես են զգում: Մտածողությունը կարող է օգնել անհանգստության ժամանակաշրջաններին և ամրապնդել ձեր հոգեկան վիճակը, երբ մտնում եք ամենակախարդական և պահանջկոտ սեզոնը: Դա ներառում է ձեզ «հիմնավորել» ներկա պահին և թույլ տալ, որ ձեր անհանգիստ մտքերն անցնեն չեզոք դիտարկմամբ: Ահա մի քանի զգույշ խորհուրդներ՝ տոներին վերահսկելու համար. Հանգստացեք տեխնիկան: Ոչ մի վատ բան չկա «Տանը մենակ» ֆիլմի անվերջ կրկնությունների մեջ, երբ...

Կարդալ ավելին


4 խորհուրդ ձեր ճանապարհորդության համար դեպի ինքնասիրություն

Եկեք ընդունենք, որ անհանգստությունն ու դեպրեսիան կարող են կոպիտ լինել: Շատերը, ովքեր ապրում են դրանով, կարող են իրենց էներգիան ներդնել դեպի իրենց շրջապատող մարդիկ, որպեսզի համոզվեն, որ իրենց սիրելիները երբեք ստիպված չեն լինի նման կերպ զգան: Թեև կարևոր է կիսել սերը, ինքներդ ձեզ մոռանալը կարող է հանգեցնել համակցված վարքագծի և սեփական ինքնության կորստի: Երբ ուրիշներն անընդհատ առաջին տեղում են, դու անընդհատ ասում ես ինքդ քեզ. ես պակաս կարևոր եմ: Ինքնասիրությունը միայն Instagram-ում գեղեցիկ, հաջողակ, մի փոքր շոշափելի մարդկանց համար չէ: Դուք միակ մարդն եք, ում հետ կանցկացնեք ձեր կյանքի ամեն վայրկյանը, և դա...

Կարդալ ավելին


Փոքր սովորություններ, որոնք կարող են օգտակար լինել ձեր հոգեկան առողջությանը

Մենք կխնայենք քնի և վարժությունների վերաբերյալ խորհուրդները. Դրանք, հավանաբար, առողջ մտածելակերպի ամենակարևոր մասն են, բայց, ամենայն հավանականությամբ, դուք արդեն լսել եք այդ ամենը: Վատ գլխարկից ձեզ դուրս քաշելը հեշտ չէ, հատկապես, եթե ունեք անհանգստության խանգարում կամ դեպրեսիա: Հաճախ, դուք ցանկանում եք փոփոխություններ կատարել, բայց էներգիա չունեք, կամ ապավինել մոտիվացիայի արագ մարող պոռթկումներին: Փոքր, ամենօրյա ճշգրտումների իրականացումը կարող է այս առաջին քայլերը դարձնել ավելի քիչ վախեցնող: Լսելով ձեր ուղեղին և մեղմ լինելով ինքներդ ձեզ հետ, կարող եք սովորել աշխատել ձեր օգտին: Ստեղծեք ռեժիմներ Դա կարող է օգտակար լինել ...

Կարդալ ավելին


Ինչ -որ մեկին գրանցելու 7 եղանակ ՝ առանց «Ինչպե՞ս ես» հարցնելու:

«Հեյ, հուսով եմ, որ ամեն ինչ լավ կլինի: Մենք իսկապես պետք է հանդիպենք! Տեղեկացրեք ինձ, եթե ձեզ ինչ -որ բան պետք է »: Ձեզ ծանոթ? Մեզանից շատերն այժմ դժվար ժամանակներ են ապրում ՝ ցանկացած պատճառներով: Չնայած մենք բոլորս ավելի զգայուն ենք մարդկանց խնդիրների նկատմամբ, քան երբևէ նախկինում, աշխարհիկությունն ու կողպեքի վախը ստիպել են զրույցը մի փոքր չորացնել: Դժվար ժամանակների մասին դժվար է խոսել, և ներխուժելու վախը երբեմն կարող է ավելի հեշտ դարձնել անորոշ լինելը: Մեզանից շատերը ցանկանում են ստուգել շրջապատի մարդկանց, բայց փոխարենը հայտնվում ենք ակամա մասնակից ...

Կարդալ ավելին