ՄԵՐ Հավաքածուն ՏԵՍ ԱՅՍՏԵ ՄԵՐ Հավաքածուն ՏԵՍ ԱՅՍՏԵ
Գլխավոր / լուրեր / Անհանգստության տեսակները
Անհանգստության տեսակները

Անհանգստության տեսակները

Անհանգստության տեսակները

Եթե ​​անհանգստություն եք ապրում, ուրեմն միայնակ չեք: Ամեն տարի միլիոնավոր մարդիկ ամբողջ աշխարհում պայքարում են սթրեսի և մտահոգությունների դեմ, որոնք կյանքը բերում է իրենց ճանապարհին:

Որոշ մարդիկ կարող են արդյունավետորեն հաղթահարել սուր սթրեսը `օգտագործելով հատուկ հմտություններ և միջամտություններ, որոնք թույլ են տալիս նրանց մոտենալ այս մարտահրավերներին:

Մյուսները զբաղվում են տագնապի ազդեցությամբ իրենց ամբողջ կյանքի ընթացքում այն ​​պատճառով, թե ինչպես են այդ զգացմունքները ազդում իրենց վրա:

Այս տեղեկատվության միջոցով դուք կարող եք ձեր բժշկի հետ խոսել ցանկացած մտահոգության և այն մասին, թե ինչպես հնարավոր է բուժել ձեր սթրեսի և անհանգստության ախտանիշները:

 

Ընդհանրացված անհանգստության խանգարում

Ընդհանրացված անհանգստության խանգարումը (ԳԱԴ) երկարատև պայման է, որը ձեզ ստիպում է ավելի շուտ անհանգստանալ իրավիճակների և խնդիրների լայն շրջանակից, քան 1 հատուկ իրադարձությունից: 

GAD- ով տառապող մարդիկ ամեն օր անհանգստություն են զգում և հաճախ պայքարում են հիշելու, թե երբ են վերջին անգամ իրենց հանգստացել:

Հենց մի մտահոգ միտք լուծվի, մի ուրիշը կարող է հայտնվել այլ խնդրի շուրջ:

Ընդհանրացված անհանգստության խանգարման ախտանիշներ (GAD)

Ընդհանուր անհանգստության խանգարումը (GAD) կարող է առաջացնել ինչպես հոգեբանական (մտավոր), այնպես էլ ֆիզիկական ախտանիշներ:

Դրանք տարբերվում են անձից մարդ, բայց կարող են ներառել.

 

Obsessive-Compulsive Disorder

Դուք կունենաք մոլուցք, հարկադրանք կամ երկուսն էլ, եթե ունեք Obsessive-Compulsive Disorder (OCD)

Մոլուցքը անցանկալի միտք կամ պատկեր է, որի մասին դուք անընդհատ մտածում եք և հիմնականում դուրս է գալիս ձեր վերահսկողությունից: Դրանք դժվար է անտեսել: Այս մտքերը կարող են անհանգստացնող լինել, ինչը կարող է ձեզ հուզմունքով ու անհանգստությամբ զգալ:

Պարտադրանքը մի բան է, որի մասին մտածում եք կամ բազմիցս անում եք ՝ անհանգստությունը թեթեւացնելու համար: Սա կարող է թաքնված կամ ակնհայտ լինել: Օրինակ ՝ ինքներդ ձեզ հանգստացնելու համար ձեր գլխում մի արտահայտություն ասեք: Կամ ստուգել մուտքի դուռը կողպված է:

Գուցե հավատաք, որ ինչ-որ վատ բան տեղի կունենա, եթե չանեք այս բաները: Գուցե գիտակցեք, որ ձեր մտածելակերպն ու պահվածքը տրամաբանական չեն, բայց այնուամենայնիվ դժվար է կանգ առնել:

Գոյություն ունեն տարբեր տեսակի OCD, որոնք ներառում են.

  • Աղտոտում - մաքրելու և լվանալու անհրաժեշտություն, քանի որ ինչ-որ բան կամ ինչ-որ մեկը աղտոտված է
  • Ստուգում - վնասը, հրդեհը, արտահոսքը կամ վնասը կանխելու համար ինքներդ ձեզ կամ ձեր շրջապատը ստուգելու անընդհատ անհրաժեշտությունը
  • Ներխուժող մտքեր. Մտքեր, որոնք կրկնվում են, խանգարում են և հաճախ սարսափելի են
  • Հավաքում. Չզգալով անօգուտ կամ մաշված իրեր դեն նետել

Խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե կարծում եք, որ OCD ունեք: Նրանք պետք է ձեզ հետ քննարկեն բուժման տարբերակները:

 

Panic Disorder

Խուճապի խանգարումը հանգեցնում է կանոնավոր խուճապային հարձակումների ՝ առանց հատուկ ձգանման: Դրանք կարող են պատահել հանկարծակի և զգալ ինտենսիվ և վախեցնող, հնարավոր է նաև բաժանվել խուճապային հարձակումների ժամանակ: Կարող եք նաև անհանգստանալ հերթական խուճապային հարձակումը:

Որոշ իրավիճակներ կարող են խուճապային հարձակումներ առաջացնել, օրինակ, եթե դուք չեք սիրում փոքր տարածքներ, բայց ստիպված եք օգտագործել վերելակ: Սա չի նշանակում, որ խուճապային խանգարում ունեք:

Խուճապի խանգարման ախտանիշները կարող են ներառել հետևյալը.

  • Սարսափի կամ վախի ճնշող զգացողություն
  • Կրծքավանդակի ցավ կամ սենսացիա, որ ձեր սիրտը անկանոն է բաբախում
  • Գացողություն, որ կարող եք մահանալ կամ սրտի կաթված ունենալ
  • Քրտնարտադրություն և տաք կարմրություն, կամ ցրտահարություն և դողում
  • Չոր բերան, շնչառություն կամ խեղդվելու զգացողություն
  • Սրտխառնոց, գլխապտույտ և զգացողություն
  • Ձեր մատների թմրությունը, քորոցները կամ քորոցը
  • Theուգարան գնալու անհրաժեշտություն
  • Փչացող ստամոքս
  • Զանգահարեք ձեր ականջին

 

Տրավմատիկ սթրեսի խանգարում

Դուք կարող եք զարգացնել PTSD մի այնպիսի տրավմատիկ փորձից հետո, ինչպիսին է հարձակումը, վթարը կամ բնական աղետը

Ախտանիշները կարող են ներառել տրավմատիկ հիշողություններ կամ երազներ ունենալը, իրադարձությունից ձեզ հիշեցնող բաներից խուսափելը, քնելու անկարողությունը և անհանգստության զգացումը: Դուք կարող եք ձեզ մեկուսացված և հետ քաշված զգալ

Շատերի մոտ տրավմատիկ իրադարձությունից հետո առկա են վնասվածքների որոշ ախտանիշներ: Բայց մարդկանց մեծամասնության համար դրանք անցնում են ժամանակի հետ և չեն վերածվում PTSD- ի: PTSD- ն կարելի է բուժել թերապիայի միջոցով

 

Մարմնի դիսմորֆիկ խանգարում

Դուք կունենաք անհանգստացնող մտքեր ձեր արտաքին տեսքի վերաբերյալ, եթե ունեք մարմնի դիսմորֆիկ խանգարում (ՍD): Մտքերը չեն վերանում և մեծ ազդեցություն են ունենում առօրյա կյանքի վրա: Դա նույնը չէ, ինչ ունայն լինես արտաքինի հանդեպ: Կարող եք հավատալ, որ դուք տգեղ եք, և որ բոլորը ձեզ տգեղ են տեսնում, նույնիսկ եթե ձեզ հանգստացնեն, որ դա իրական չէ: Կամ գուցե հավատաք, որ մարդիկ կենտրոնացած են ձեր մարմնի այնպիսի հատվածի վրա, ինչպիսին է սպիը կամ ծննդյան նշանը: Դա կարող է շատ հուզիչ լինել և հանգեցնել դրան ընկճվածություն.

Կարող եք մեծ քանակությամբ ժամանակ անցկացնել.

  • Հայելու մեջ նայելով ձեր դեմքին կամ մարմնին
  • Ձեր հատկությունները համեմատելով այլ մարդկանց հետ
  • Coverածկվելով շատ դիմահարդարմամբ
  • Մտածելով պլաստիկ վիրաբուժության մասին

Եթե ​​դուք պայքարում եք այդ անհանգստության խանգարումներից մեկի հետ կամ հավատում եք, որ կարող եք ախտանիշներ ունենալ, ապա պետք է ձեր բժշկի կամ բժշկական մասնագետի հետ խոսեք ձեր իրավիճակի մասին: Կան ակտիվ քայլեր, որոնք դուք կարող եք ձեռնարկել նրանց խնամքի ներքո, որոնք կարող են նվազեցնել ձեր մտահոգիչ զգացմունքների ուժգնությունը:

Քննարկման մեկ այլ տարբերակ `օգտագործել այնպիսի ապրանք, որը կարող է օգնել անմիջապես ազատել անհանգստության սուր զգացողությունները: Հավելված նախատեսված է պարունակելու բոլոր հիմնական բաղադրիչները, որոնք կարող են օգնել հանգստանալ և թեթեւացնել սթրեսի և տագնապալի մտքերի ախտանիշները:

Դուք կարող եք համատեղել Anxt ապրանքատեսակները սթրեսի վերացման այլ ձևերի հետ, ինչպիսիք են եթերայուղերը կամ կիտրոնի բալասանը `ստեղծելու հզոր արդյունք, որը կօգնի մեղմել գործոնները: 

Եթե ​​հենց հիմա պայքարում եք անհանգստության ախտանիշների հետ, ապա օգնություն փնտրեք ձեր զգացած սթրեսի համար: Թույլ մի տվեք, որ անհանգստության խանգարումը լինի ձեր ինքնության բնորոշումը: