Մի քիչ ավելի, քան 1-ը 100 հոգուց ապրում է Obsessive-Compulsive Disorder-ի (OCD) հետ, սակայն այն դեռևս հիմնականում խեղաթյուրված է ԶԼՄ-ներում:
Մենք բոլորս հեռուստացույցով տեսել ենք տարօրինակ սիթքոմի աստղերի և մաքրող հրեաների, բայց այս պատկերները լավագույն դեպքում ճշգրիտ չեն, իսկ վատագույն դեպքում՝ վնասակար:
OCD-ն անհանգստության խանգարում է, որը բնութագրվում է.
- Օբսեսիաներ. ներխուժող մտքեր, որոնք կանոնավոր կամ դժվար է կառավարել;
- Այս մտքերից ինտենսիվ անհանգստություն կամ անհանգստություն;
- Հարկադրանք. կրկնվող վարքագծեր կամ մտքի ձևեր, որոնք OCD-ով տառապող անձը զգում է, որ ստիպված է կատարել:
Այս պարտադրանքները կարող են նպատակ ունենալ կանխել ներխուժող միտքը «իրականում» կամ մեղմել մտքի հետ կապված անհանգստությունը: Այս վարքագծի կատարումը կարող է հանգեցնել ժամանակավոր թեթևացման, բայց մոլուցքը կվերադառնա:
OCD-ն հասկանալու հաջորդ քայլը այն առասպելների ջախջախումն է, որոնք շրջապատում են այն: Ահա մի քանի ընդհանուր տրոփեր, որոնց հաջորդում է իրականությունը (այն ունեցող մարդկանց մեծամասնության համար)...
Բոլորն էլ մի քիչ նման են
Հնարավոր է, դուք չգիտեք, որ բոլորն էլ ունենում են աներես մտքեր: Այն, ինչ տարբերում է OCD-ով և առանց OCD-ով մարդկանց, նրանցից ոմանց ուղեղի արձագանքն է:
OCD չունեցող մարդիկ կարող են ցնցվել իրենց ինքնաբուխ մտքերից, բայց ի վերջո դրանք ընդունում են որպես տարօրինակ և անցողիկ:
OCD-ով տառապողները ավելի հավանական է, որ իմաստ կհաղորդեն մտքին կամ շարունակում են անհանգստացնող մտքի ցիկլը, որն առաջացել է դրա պատճառով: Նրանք կարող են ճնշող մեծամասնությամբ զբաղված լինել իրենց մտքի իրականության գաղափարով:
Այս խանգարումը կարող է թուլացնող դարձնել ամենապարզ առաջադրանքները, այնպես որ, ոչ, ոչ բոլորի «մի փոքր OCD» է:
Ամեն ինչ կոկիկության և կարգուկանոնի մասին է
OCD-ով հիվանդի մասին ամենամեծ կարծրատիպերից մեկը «մաքուր հրեշն» է. այն մարդը, ով սարսափում է մանրէներից և դուրս կգա, եթե ինչ-որ բան տեղից տեղափոխեք:
Մինչ մարդիկ OCD կարող նրանք վախենում են հիգիենայի վերաբերյալ և կարող են ցանկանալ ամեն ինչ պահել իրենց ձևով, մաքրությունը միայն այն ախտանիշների մի փոքր մասն է, որոնք կազմում են OCD-ի ընդհանուր մոլուցքը: Դա կարող է ազդել որոշ մարդկանց ամբողջ կյանքի վրա, իսկ մյուսների վրա դա կարող է ընդհանրապես չազդել:
Դա խանգարում է, որը հիմնված է վերահսկողության վրա, բայց դա չի նշանակում, որ նրանք, ովքեր դրանով տառապում են, վերահսկման հրեշներ են այն ամենում, ինչ անում են:
Դա պայմանավորված է սթրեսով
OCD-ն սթրես է առաջացնում, և այն հաճախ սրվում է սթրեսից, բայց սթրեսը պարտադիր չէ, որ դրա պատճառը լինի: Մարդիկ ժամանակավորապես չեն բուժվում, երբ նրանք երջանիկ կամ գոհ են:
OCD-ի (ինչպես ցանկացած տագնապային խանգարման) ամենից զայրացնող բաներից մեկն այն է, որ այն կարող է առաջանալ նույնիսկ այն ժամանակ, երբ մարդիկ գտնվում են համեմատաբար ցածր սթրեսի ժամանակաշրջանում: Երբեմն, այն կարող է նույնիսկ թեքվել՝ ուղեղը զբաղված պահելու համար:
OCD-ով որոշ մարդիկ կարող են անհանգստանալ, որ իրենց վիճակը ազդում է զվարճալի իրադարձությունների վրա, կամ կարող է պատճառ դառնալ, որ նրանք աջակցության կարիք ունենան, նույնիսկ եթե թվում է, որ նրանք արտաքուստ անհանգստանալու ոչինչ չունեն:
Կա միայն մեկ տեսակ
Ինչպես նշվեց ավելի վաղ, OCD-ն բարդ պայման է պոտենցիալ հրահրող գործոնների և մոլուցքների գրեթե անվերջ ցանցով:
Ամենատարածված մոլուցքային մտքերը կարող են ներառել.
- Վախ կեղտից, մանրէներից կամ աղտոտումից;
- Ինչ-որ մեկի հիվանդանալու կամ վիրավորվելու վախ;
- Աղետների կամ դժբախտ պատահարների վախ;
- Համաչափության, կարգի կամ «ճիշտ» զգալու անհրաժեշտություն;
- Որոշ բառեր կամ արտահայտություններ հաշվելու կամ կրկնելու անհրաժեշտություն.
- Բազմիցս ստուգելու անհրաժեշտությունը ինչ-որ բան ճիշտ է արված:
Եվ սա միայն այսբերգի գագաթն է: Նոր վարքագիծը կարող է ի հայտ գալ օրեցօր կամ ինչ-որ մեկի կյանքի ընթացքում: Նրանք կարող են տարբեր ժամանակներում քիչ թե շատ ազդվել նույն բանից:
OCD ունեցող մարդիկ պարզապես նևրոտիկ են և հանգստանալու կարիք ունեն
Պարզապես հանգստացեք: Պարզապես փորձեք այն: Հեշտ չէ՞։ Ոչ…?
Պետք է կրկնել. OCD-ին բնորոշ են անցանկալի, անկառավարելի մտքերը: Այն կարող է առաջացնել կասկածի, անհանգստության և սպառնալիքի քրոնիկական զգացումներ:
Հաճախ OCD ունեցող մարդիկ գիտեն, որ իրենց վախերը պարտադիր չէ, որ համաչափ լինեն իրական ռիսկի հետ, բայց եթե դա օգներ, նրանք ի սկզբանե չէին ունենա OCD: Դա նման է դեպրեսիա ունեցող մեկին ասելու «պարզապես երջանիկ եղիր»:
Դա իմաստ ունի այն մարդկանց համար, ովքեր ունեն այն
Մարդիկ կարող են մտածել, որ OCD-ով տառապողները ցնորված են կամ այլ կերպ են տիրապետում իրականությանը, քան նրանք, ովքեր չունեն այն, իրենց մտածելակերպի և վարքագծի պատճառով:
Այնուամենայնիվ, այն ունեցող մարդկանց մեծամասնությունը լավ գիտակցում է, որ իրենց ընկալումները նույնը չեն, ինչ մարդկանց մեծ մասը: Արդյունքում կարող է ապակողմնորոշիչ լինել նրանցից այդքան էմոցիոնալ ազդեցության ենթարկվելը:
OCD ցիկլերը կարող են լինել ժամանակատար, անհարմար, ամոթալի կամ պարզ տարօրինակ, սակայն իր բնույթով մարդ դեռ իրեն պարտավորված է զգում դա անել:
Օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարումը բոլորի վրա տարբեր կերպ է ազդում, բայց եթե դուք պայքարում եք նմանատիպ մտքերի դեմ, լավ գաղափար է, որ խոսեք ձեր GP-ի հետ:
Նրանք կարող են առաջարկել բուժում, ինչպիսիք են խորհրդատվությունը, թերապիան (առավել հաճախ խմբակային նիստեր կամ ճանաչողական վարքագծային թերապիա, CBT) կամ դեղորայք: Ցանկացած ընտրություն կախված է ձեզանից:
OCD- Մեծ Բրիտանիա Մեծ Բրիտանիայի թիվ մեկ OCD բարեգործական կազմակերպությունն է և ունի մի շարք ռեսուրսներ, աջակցող խմբեր և իրազեկման միջոցառումներ տուժածների և նրանց սիրելիների համար: Ձեր տեղականը Mind hub-ը կարող է նաև առաջարկել խորհրդատվություն կամ սոցիալական միջոցառումներ՝ ձեզ աջակցելու համար:
Եթե դուք լրջորեն անհանգստանում եք OCD-ի մտքերից և վարքագծերից, և անհանգստանում եք ձեր կամ մեկ ուրիշի անմիջական առողջության համար, զանգահարեք NHS Direct 111 հեռախոսահամարով:
Գիտե՞ք որևէ այլ առասպել, որը պետք է քանդվի: Իմաց տուր մեզ!