«Հե hopeյ, հույս ունեմ, որ ամեն ինչ լավ կլինի: Մենք իսկապես պետք է հանդիպենք! Տեղեկացրեք ինձ, եթե ձեզ ինչ -որ բան պետք է »:
Ձայնը ծանոթ է:
Մեզանից շատերն այժմ դժվար ժամանակներ են ապրում ՝ ցանկացած պատճառներով: Թեև մենք բոլորս ավելի զգայուն ենք մարդկանց խնդիրների նկատմամբ, քան երբևէ նախկինում, աշխարհիկությունն ու վախը շրջափակման պատճառով զրույցը մի փոքր չորացրեց: Դժվար ժամանակների մասին դժվար է խոսել, և ներխուժելու վախը երբեմն կարող է ավելի հեշտ դարձնել անորոշ լինելը:
Մեզանից շատերը ցանկանում են ստուգել մեր շրջապատի մարդկանց, բայց փոխարենը հայտնվում են «հուսով եմ, որ դու լավ ես» թենիսի խաղի ակամա մասնակիցը: Ամենավատ դեպքում դա կարող է պատեր կառուցել նույնիսկ ավելի հեռու, քանի որ մարդիկ ավելի ու ավելի են հակված դեմքը փրկելու:
Եթե վստահ չեք, թե ինչպես կարելի է իրական քննարկում ծավալել, փորձեք ստորև ներկայացված 7 խորհուրդները.
Խուսափեք անորոշ լինելուց
Որքան էլ դա նկատի ունենաք, «ինչպե՞ս եք»: տեքստը կարող է ռիսկի հանդիպել որպես մի փոքր անկեղծ: Հեռախոսի առանձին ծայրերում ընկերոջ համար կարող է դժվար լինել իմանալ, արդյոք դա իրոք բացվելու ճիշտ պահն է:
Փորձեք կոնկրետ լինել այն, ինչ մտածում եք.
- "Ես կարոտում եմ քեզ."
- «Սա ստիպեց ինձ մտածել քո մասին»: Կցեք լուսանկար, մեմ, սոցիալական մեդիայի հիշողություն `ցանկացած բան, որը ցույց կտա, որ դրանք իսկապես մտքում են:
- «Ես լսել եմ, որ [XYZ] - ը տեղի է ունեցել: Ուզու՞մ եք այդ մասին խոսել »:
Theգացմունքները նույնն են, բայց դա թույլ է տալիս ձեր ընկերոջը իմանալ, որ ձեր խոսքերը դատարկ չեն, և դուք դրանց մասին մտածում եք ոչ թե պարտականությունից, այլ սիրուց:
Լսեք, մի առաջարկեք
Երբ մենք մտահոգված ենք ինչ -որ մեկի համար, մեր բնազդն է օգնել ցանկանալը: Այնուամենայնիվ, լուծումներ արձակելը կարող է ամեն ինչ ավելի վախեցնել, եթե մարդն արդեն ծանրաբեռնված է:
Եթե նրանց պայքարը թարմ է, ապա հավանական է, որ նրանք դեռ պատրաստ չեն մտածել ամեն ինչ լուծելու մասին: Միգուցե լուծում չկա, և նրանք պարզապես պետք է գոլորշի հանեն: Կամ գուցե նրանք արդեն գործող ծրագիր ունեն և կգնահատեն ինչ -որ մեկին, ով կհրաժարվի գաղափարներից:
Ամենաթանկարժեք հարցերից մեկը, որ կարող եք տալ, հետևյալն է.
Համոզվեք, որ, ամեն դեպքում, դուք վավերացնում եք մարդու զգացմունքները: Փոխանակ ապացուցելու, որ դու լավագույն խորհրդատուն ես, ցույց տուր, որ հասկանում ես.
- Դա իսկապես կոշտ է հնչում:
- Ես շատ եմ ցավում, որ դա տեղի է ունենում:
- Դուք պետք է անհանգստանաք… [մտահոգություն, որ նրանք արտահայտել են]
- Միանգամայն բնական է զգալ [իրենց արտահայտած հույզը] հենց հիմա:
- Ես ոչ մի տեղ չեմ գնա:
- Ես այնքան ուրախ եմ, որ դու ինձ պատմում ես այս մասին:
- Դու ճիշտ ես.
Դուք կարող եք սա դիտել որպես թերապևտ-խոսող, և դա, անշուշտ, կարող է սկզբում մի փոքր ցուրտ և կլինիկական զգալ: Այնուամենայնիվ, քանի դեռ դուք վերաբերվում եք այս անձին որպես ընկեր և ոչ թե որպես նախագծի, նրա զգացմունքների վավերացումը ցույց կտա, որ դուք լսում եք նրան:
Գործողությունները բարձրաձայն են խոսում
Պատրաստեք տաք ուտեստը: Ուղարկեք ծաղիկները: Առաջարկեք զբոսնել շանը:
Մենք հաճախ գիտենք մեր կատարած բարի գործերը Ցանկանում անել, բայց մտահոգություններ ունեն ինվազիվ լինելու կամ չափազանց մակերեսային մակարդակում օգտակար լինելու վերաբերյալ: Այնուամենայնիվ, հարցնելով. «Կա՞ որևէ բան, որով կարող եմ օգնել»: հազվադեպ կհանգեցնի մարդուն այսպիսի բաներ խնդրել:
Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ հաշվի առեք առանձին անձին և նրա վիճակը: Որոշ մարդիկ կարող են գնահատել հանպատրաստից տնային այցը: Ոմանք չեն անի:
Մեկ վայրկյան գնահատեք ՝ արդյոք դուք դա անում եք, քանի որ անձը անկեղծորեն կշահի դրանից, այլ ոչ թե դա կլինի ամենամեծ և լավագույն արարքը:
Մի՛ գրեք միայն հաղորդագրություններ
Իհարկե, տեքստային հաղորդագրություններից դուրս ներկա գտնվելու այլ եղանակներ էլ կան: Հեռախոսազանգն ավելի անձնական է, բայց կարող է մարդուն զգալ, որ պետք է լրացնի լռությունը:
Քարտերն ու բացիկները կապի պահպանման դարավոր միջոց են և անհապաղ պատասխան չեն պահանջում: Նրանք լուսավորում են սենյակը, և այն գնելու, գրելու և ուղարկելու ջանքերը աննկատ չեն մնա:
Սուրճ խմելը մեկ այլ հստակ միջոց է ՝ ցույց տալու համար, որ այս մարդը արժե ձեր ժամանակը: Բայց, կրկին, շարունակեք զգուշությամբ: Եթե ինչ -որ մեկը դժվարանում է մնալ տնային աշխատանքների կամ անձնական խնամքի վրա, անակնկալ այցելությունը կարող է նրան ամոթ զգալ: Դուք կարող եք ոտնձգություն կատարել միայնակ ժամանակի կամ լրացուցիչ քնի վրա, որն այս պահին իսկապես արժեքավոր է:
Եթե լավ ճանաչում եք ինչ -որ մեկին և զգում եք, որ այցելությունը կբարձրացնի նրա տրամադրությունը, մի քանի ժամվա զգուշացումը երբեք չի ցավում: Բերեք խորտիկներ; քաշեք դրանք այգի: Սա կարող է հանդես գալ որպես փոքր և առողջ խթան դեպի առողջ խնամքի սովորությունները, ինչպես նաև սոցիալական ժամանակի չափաբաժինը:
Ստեղծել պլան
Եթե ինքնաբուխ այցը չափազանց շատ է, մոտ ապագայում ինչ -որ բան կազմակերպելը կարող է ճնշումը նվազեցնել: Երկուսն էլ ձեզ ժամանակ կտան զգացմունքային պատրաստվելու համար, և դուք կարող եք անհամբերությամբ սպասել դրան:
Վերադառնալ յուրահատկության մասին հատվածին. Առաջարկեք որոշակի գործունեություն կոպիտ դասավորված ժամանակին: Փոքր որոշումները կարող են դժվար լինել մեկի համար, ով այրված է կամ տառապում է անհանգստությունից: Պարտադիր չէ, որ այն լինի ղեկավար կամ վերահսկող: Փորձեք ՝
- Youանկանու՞մ եք դիտել այդ նոր ֆիլմը, քանի դեռ այն դեռ ցուցադրված չէ:
- Ես պարզապես գտա լավագույն նոր հացաբուլկեղենը: Կարո՞ղ եմ քեզ գայթակղել:
- Դա նշանակում է, որ ուրբաթ օրը հաճելի կլինի: Սիրու՞մ եք շներին միասին զբոսնել:
- Կարո՞ղ եմ հաջորդ շաբաթ ձեզ խմելու տանել: Իմ հյուրասիրությունը:
Մի ակնկալեք արձագանք
Եթե այս մարդը պայքարում է, ինչպես դուք եք կասկածում, գուցե դժվար լինի նրանց համար էներգիա գտնել խոսակցություն վարելու կամ համոզիչ «լավ» պատասխան կառուցելու համար: Հաճախ չպատասխանելու մեղքը կարող է էլ ավելի բարդացնել ժամանակը:
Մի ընդունեք այն, որ նրանք չեն ցանկանում կամ գնահատում ձեր օգնությունը, չնայած դուք իրավունք չունեք նրանց երախտագիտության համար: Եթե դուք չեք լսում ձեր մտերիմներից որևէ մեկին, ամենայն հավանականությամբ նա հանգիստ շնորհակալ է, բայց նրանց մտքերը այլ բաների վրա են:
Ասել է թե ՝ եթե ձեզ անհանգստացնում է ինչ -որ մեկի անմիջական հոգեկան վիճակը, կամ որևէ այլ ծանոթ մարդ ձեզանից ոչինչ չի լսել, հետագա քայլեր ձեռնարկեք ՝ համոզվելու համար, որ նրանք ապահով և լավ են:
Խնայիր քեզ
Համոզվեք, որ ինքներդ ձեզ չեք ձգում ձեր հնարավորություններից այն կողմ կամ չեք տալիս զգացմունքային էներգիա, որն այժմ չունեք: Ուրիշի կարիքները երկար ժամանակ ձեր կարիքներից բարձր դնելը առողջ չէ ներգրավված որևէ մեկի համար:
Սա չի հակասում վերջին կետին. Այն ավելի շատ վերաբերում է անցյալին և ապագային նայելու և համոզվելու, որ այս անձը նույնը կանի ձեր փոխարեն, եթե դերերը փոխվեն:
Բացի այդ, համոզվեք, որ ձեր օգնությունը այլ մարդկանց չեք մղում ՝ որպես ձեր սեփական հոգսերից շեղվելու միջոց: Լավ գործերը լավ են զգում, բայց դրանք որպես կարճաժամկետ անձնական շահ օգտագործելը, ի վերջո, կունենա իր հետևանքները:
Պարտադիր չէ հոգեկան առողջության մասնագետ լինել, կամ ինչ -որ մեկի լավագույն ընկերը, նրանց ստուգելու համար: Պետք չէ դրանք շտկել կամ ամեն ինչ ճիշտ ասել: Նրանք կարող են կիսվել իրենց մտահոգություններով, կամ էլ ցանկանան դրանք գաղտնի պահել:
Ամենակարևորն այն է, որ նրանք ձեզ համար դեռևս սիրելի անձնավորություն են, և որ դուք ձեռք եք մեկնում այնպես, որ նրանց հրավիրեք: